Kirgistanreise mit Lu Jong Yoga und Meditation

Bei dieser Reise kannst du ein neues Land kennen lernen und eine wunderbare Methode, die dich in deinem Alltag nach der Reise unterstützen kann. Selbstverständlich kannst du diese Reise ohne den Lu Jong Kurs buchen.

In 15 Tage lernen wir die nomadische Kultur, kirgisisches Handwerk, Lebensstil der moderneт Kirgisen, die kirgisische Küche und mehr kennen.

Parallel eignen wir uns die Grundlagen der Meditation und 21 Übungen aus dem tibetischen Heil Yoga Lu Jong an. Wir starten den Tag mit einer Übungseinheit und bauen weitere Sessions in das Tagesprogramm ein.

Reiseprogramm

Tag 1 (17.07.22) ANREISE: Flughafen Zürich nach Kirgistan, internationaler Airport MANAS in Bishkek

Tag 2 (18.07.22) ANKUNFT - HAUPTSTADT BISHKEK

Ankunft am frühen Morgen am Flughafen «Manas» in Bishkek. Anschliessend Transfer im Kleinbus zum Hotel im Zentrum von Bishkek. Checkin, Frühstück und Ruhepause. Anschliessend Stadtrundgang mit Mittagessen. Möglichkeit für Geldwechsel. Besuch von: Central Ala-Too Square, Oak Park, Victory Square, Alley of the Youth. Abendessen in einem Restaurant mit Auftritt einer kirgisischen Volksmusikgruppe.

Tag 3 (19.07.20) BISHKEK

Am Morgen von 8.00 bis 9.00 die erste Lu Jong Stunde. Wir beginnen die «Fünf Elementen Übungen» kennen zu lernen. Nach dem Frühstück um 11 h Besuch des legendären Bazars «OSH MARKET». Dieser typisch asiatische Bazar ist ein grosser, weitverzweigter, enger, traditioneller Marktplatz, wo es alles zu kaufen gibt. Für Einheimische ist es ein Supermarkt unter freiem Himmel, für Touristen ein unvergessliches Markterlebnis und der beste Ort authentische Souvenirs zu kaufen. Nach dem Mittagessen Freizeit vor dem Abendessen. Beim Abendessen ist ein Kurzreferat zum Thema «Lu Jong – Tibetisches Heil Yoga» geplant.

Tag 4 (20.07.20) BISHKEK – BALYKCHI – KYZYL-TUU – ENTLANG ISSYK-KUL SÜDUFER ZU YURTA-CAMP (300 km.)

Nach dem Frühstuck Fahrt von Bishkek zum «Issyk-Kul-See» mit dem Bus. Der See liegt auf 1607 m.ü.M. und gilt mit einer Länge von fast 200 km als zweitgrösster Bergsee der Welt. Da er keinen Abfluss hat, ist das Wasser leicht salzhaltig. Der See gefriert so im Winter nicht zu, was ihm den Namen «Warmer See – Issyk Kul» einbrachte. Die Kirgisen nennen den See auch die Perle von Kirgistan. Auf der Fahrt Halt im Dorf «Kyzyl-Tuu». Besuch eines Workshops, wo zu sehen ist, wie die hölzerne Karkasse einer Jurte gefertigt wird. Checkin in einem Jurtencamp am «Issyik-Kul». Freizeit. Nach dem Abendessen Lu Jong Stunde mit einer kurzen Meditation am Strand.

Tag 5 - 6 (21-22.07.22) ISSYK-KUL SÜDUFER ZU YURTA-CAMP

8.00 Uhr Lu Jong-Sitzung am Morgen. Wir haben zwei Tage Zeit, um den Issyk-Kul-See zu geniessen. Das Jurtencamp ist nur 150 m vom See entfernt. Wir werden hier wie Nomaden in den Jurten leben, aber nur mit etwas mehr Komfort. Neben jeder Jurte befindet sich eine Dusche und ein WC. Das Essen wird in einer separaten Jurte serviert. Vor dem Abendessen können wir unvergessliche Sonnenuntergänge und den wunderschönen Sternenhimmel geniessen.

An diesen Tagen können Sie optional mehrere Aktivitäten und Besuche machen:

• Besuch des Tamga Dorfes. Das Dorf Tamga liegt an der Hauptstraße der Seidenstraße. Auf dieser berühmten Seidenstraße wurden bekanntlich nicht nur Waren transportiert, sondern auch Religionen. In einer der Tamga-Schluchten wurden Steine mit buddhistischen Inschriften gefunden, daher erhielt das Dorf den Namen „Tamga“, was „Brief“ bedeutet.
• Wanderausflug zu den Skazka Canyon.
• Fahrt zur Barskaun Schlucht. Am Südufer des Issyk-Kul-Sees befindet sich eine der schönsten Schluchten Kirgisistans - die Barskaun Schlucht. Ihre Länge beträgt 30 km. Die Hänge der Schlucht sind mit verschiedenen Pflanzen und Sträuchern bedeckt. Wir können zu dem berühmten Barskoun-Wasserfall „Tränen des Schneeleoparden“ wandern.
• Beshparmak-Show. Beschparmak ist das Nationalgericht der Kirgisen. Der Name bedeutet «fünf Finger» und hat seinen Ursprung darin, dass Nomaden die Mahlzeit normalerweise mit bloßen Händen aßen.
• Schwimmen.

Weitere Lu Jong Sitzung am Abend.

Tag 7 (23.07.22) FAHRT IN DIE JETY OGUZ SCHLUCHT, WEITER NACH KARAKOL (120 km)

8.00 Uhr eine Lu Jong Sitzung am Morgen.

Nach dem Frühstück um ca. 10 h Aufbruch Richtung Karakol. Halt im Dorf «Kyzyl Suu» wo wir einen Bauernhof besuchen. Wir sind zu Gast für das Mittagessen und haben Einblick, wie der Hof mit einem Gemüse- und Obstgarten geführt wird.
Nach dem Mittagessen Fahrt in die «Jety Oguz Schlucht». Das Tal ist bekannt für seine roten, sagenumworbenen Felsformationen «die sieben Bullen» und «das gebrochene Herz». Wir werden auch das 1932 erbaute Sanatorium besichtigen können. Aufgrund einer heissen Quelle wurde das Sanatorium gebaut und wird heute noch von der lokalen Bevölkerung für Behandlungen und Kuren mit diesem Thermalwasser besucht. Anschliessend Fahrt nach «Karakol», Checkin und Abendessen im Hotel.

Tag 8 (24.07.22) KARAKOL

Um 8.00 Uhr eine Lu Jong Sitzung am Morgen.

Freier Morgen. Frühstuck und Mittagesse im Hotel. Am Nachmittag City-Tour in «Karakol». Besuch der hölzernen «Russisch-Orthodoxen Kirche» und der «dunganischen Moschee». In der Moschee treffen wir einen Geistlichen, der uns über die muslimische Religion in Kirgistan erzählt und Fragen beantworten wird. Den Abend werden wir im Hause einer lokalen Familie verbringen, können bei der Zubereitung des Essens über die Schulter schauen oder selber mitkochen und werden anschliessend gemeinsam das Abendessen in der Familie geniessen.

Tag 9 (24.07.22) KARAKOL

Besuch des legendären «Karakol-Sonntag-Viehmarktes» am Morgen früh um 5.30 h. Der Markt ist für die ganze Issyk-Kul-Region ein wichtiger Handelsplatz für Pferde, Rindvieh, Schafe, Ziegen, Futter aber auch Autos, Ersatzteile, Maschinen usw. Wir begeben uns mitten ins Marktreiben und haben hautnahen Kontakt mit Menschen und Tieren! Frühstück im Hotel, danach Vormittag frei. Mittagessen in einer tatarischen Familie. Am Nachmittag besuchen wir eine Imkerei. Der Imker wird uns erzählen, wie der Honig gewonnen und verkauft wird. Abendessen in einem lokalen Restaurant

Tag 10 (26.07.22) KARAKOL - KOCHKOR (280 km)

Nach dem Frühstück Fahrt nach Kochkor entlang der Nordseite des Issyk-Kul Sees. Mittagessen im Restaurant. Bei der Ankunft in Kochkor besuchen wir eine Frauengruppe, die traditionelle Nomadenteppiche aus Filz herstellt, die «Shiyrdak“ und „Ala Kiiz“. Wir können die Verarbeitung der Teppichproduktion beobachten. Es gibt Möglichkeit den Souvenirladen zu besuchen, wo die Produkte der Genossenschaft verkaufen werden. Abendessen und Übernachtung im Hotel.

Tag 11 (27.07.22) KOCHKOR – SON-KUL (120 km, 3-4 Stunden Fahrt)

Nach dem Frühstück Fahrt zum Hochgebirgssee «Son-Kul», mit Picknick unterwegs. Diese magische Hochebene mit dem Bergsee liegt auf 3015 m.ü.M. Kirgisen ziehen im Sommer mit ihren Familien und Herden hierher. Sie verbringen den Sommer in ihren Jurten. Auch wir beziehen unsere Schlaf-Jurten in einem Jurten- Camp.

Am Abend eine Lu Jong Session.

Tag 12 (28.07.22) SON-KUL

Am Morgen eine weitere Lu Jong Session.

Wir verbringen den ganzen Tag auf «Son-Kul» und werden Einblick in das Leben der Nomaden erhalten. Wir können die Familien mit ihren Tieren besuchen, erleben wie Stuten gemolken werden, die Stutenmilch zu «Kumyz» vergoren oder mit Kuhmilch Butter und Käse hergestellt wird. In der Jurten-Küche kann man beim Backen des typisch kirgisischen Brotes mithelfen. Im Verlaufe des Nachmittags werden wir von einer Gruppe von kirgisischen Reitern besucht und kommen in den Genuss traditioneller kirgisischer Reiter-Spielen. Ein exklusiver Wettkampf für unsere Gruppe.

Am Abend eine weitere Lu Jong Session und Meditaion.

Tag 13 (29.07.20) SON-KUL – Bishkek (380 km)

Nach dem Frühstück Fahrt zurück nach Bishkek. Die Straße läuft über den Kalmak Ashu Pass. Mittagessen unterwegs. Besuch des Burana-Turms – der Überrest der antiken Stadt Balasagun (11. Jh.). Nach der Ankunft in Bischkek Check-in im Hotel am Nachmittag und Freizeit. Abendessen im Restaurant.

Tag 14 (30.07.22) BISHKEK

Am Morgen eine letzte Lu Jong Stunde. Freizeit, Aktivitäten individuell nach Lust und Laune. Ausruhen, Wellness, Stadtbummel oder einkaufen letzter Souvenirs. Am Abend gemeinsames Farwell-Dinner in einem großartigen Restaurant mit Folklore.

Tag 15 (31.07.22) BISHKEK - ZÜRICH

Rückflug nach Zürich.

Im Pauschalpreis inbegriffen sind:

• Reiseleitung, Meditationsleiterin: Gulsara Steinmann-Karabasheva

• Sämtliche Transfers in Kirgistan im modernen Reisebus (9 Personen: Mercedes Sprinter)
  Unterkunft in Doppel- oder Einzelzimmer.
• Flugreise nach Bishkek und zurück.
• Übernachtungen in Jurten immer in 4er- oder 5er-Gruppen.
• Alle Mahlzeiten (Frühstück, Mittagessen, Picknicks, Abendessen) inklusive Getränke während dem Essen (Wasser, Tee, Süssgetränke, lokale Weine, lokale Biere, Kaffee)
• Deutschsprachige, lokale Reiseassistenz
• Eintritte für Aktivitäten gemäss Programm
• Reiter-Spiele auf dem Sun-Kul
• Filzworkshop in Kochkor

Im Pauschalpreis nicht inbegriffen

• An- und Rückreise zum/vom Flughafen Basel/Zürich

• Zusätzliche alkoholische Getränke
• Kosten für Reitpferde, falls in den Bergen verfügbar
• Persönliche Auslagen und zusätzliche beanspruchte Serviceleistungen in Hotels
• Schlafsack, falls im Jurten-Camp zusätzlich zu Bettwäsche gewünscht
• Trinkgelder
• Personen-, Haftpflicht-, Reise- und Annulationskostenversicherung, Reisegarantie

Gruppengrösse: min. 3 - max. 8 Teilnehmern